うつ病になったら戻ってくるのは難しい!うつになる前にやるべき行動は?

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うつ病になったら戻ってくるのは難しい。

コレは本当の話です。

うつ病とは、精神疾患の一種になります。

何らかの理由でやる気を引き起こす脳内物質の分泌に異常をきたしていることが原因と言われています。

ストレス過多など精神的な要因・脳の損傷など肉体的な要因・中には遺伝や幼少期における何らかの出来事による脳の構造自体が要因となるケースなどがあるといわれています。

精神的症状

抑うつ状態(やる気が出ない)の継続や集中力の低下。喜びを感じなくなるなど。

症状が進行すると、リストカットなどの自傷行為や最終的には自殺願望なども現れる。

肉体的病状

睡眠障害、摂食障害(一般的に拒食になることが多い)、頭痛、下痢、便秘など

に分別され、特に精神的症状である抑うつ状態が1番メインの症状となります。

私はうつになるひとを何人かみて来ました。

自分もうつとまではいきませんが近い状態で毎日眠れなかったりごはんが喉に通らなかったり仕事に行きたくなかったり。

うつになるときにはサインがいくつかあるのです。

これは自分がうつかもとか身近なひとがうつかもって思ったときに分かっていたり分かってあげるともしかしたら解決が出来るかもしれません。

職場におけるうつのサイン

うつとは精神的なダメージで起こることがほとんどです。

職場環境におけるうつと言うのがほとんどを占めているのではないでしょうか?

会社の上司や先輩に毎日怒られたり、イヤな仕事を毎日させられたり、毎日仕事が遅くなったりするとだんだん自分がおかしくなります。

結論を言うとあきらかにイヤな状態が会社で続くようなら辞めるのが1番の選択肢になりますよ。

声が小さくなる

上司や先輩に怒られ続けたあなたはだんだんと自分に自信が持てなくなります。

すると声にハリがなくなってしまい小さくなっていくでしょう。

ですがそれもワナで小さくなっていく声に上司たちはまたイライラがつのりわめきだす。

そうなるとどんどんうつになるリスクが増えてしまいます。

周りを見渡してだんだんと声が小さくなっているひとをみかけたら話かけてあげましょう。

下向き姿勢になる

今までしっかり前を向いていたあなた。

今もしっかりと前を向いて歩いていますか?

下向き姿勢になっていませんか?

うつになるひとのサインとして下向き姿勢になるということがあげられます。

うつ病に近づいているひととはひととの接触を極力避けるようになるのです。

もう色々と言われてきたあなたは誰と話していても相手のちょっとした喜怒哀楽に敏感に反応してしまい自分を出せなくなります。

するともうひとと会話することを避けるようになり話さないようにするために目線を下に向けてしまうのです。

つねに疲れている

もうどこにいても何をしてても色々なことを考えるようになってしまったあなた。

もう疲れているんじゃありませんか?

残業で毎日遅くまで頑張って帰ってきて食べて寝るだけの生活が毎日たんたんと過ぎていく、、、

疲れてしまいますよね。

会社に行ってもいつも覇気はなくただボ〜っとしていてそこを上司に見られて怒られて、、、。

悪い流れはずっと続いていきます。

周りで常に疲れている感じのひとがいるようならもしかしらうつ病にかかっているかもしれません。
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うつ病になったら戻ってくるのは難しい!うつになる前にやるべき行動は? まとめ

うつ病とはなってしまったら最後戻ってくることは非常に難しい病気なんです。

そうなる前に転職することが1番の解決方法になります。




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うつ病になるサインを自分で見つけて素早く行動に移すこともし近くに心配な方がいたら声をかけてすこしでも相談にのってあげると素晴らしいですね。

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あゆっち

ウイイレ歴は初期からずっとしているガチ勢 レートは全然上がらないが情報だけは持っている人 どうにかしてうまくなりたい願望だけは強い!! レートは1000付近、、、 またJリーグ選手で能力値を知りたい白玉選手などはコメントくれればお調べします