今現在、空前の筋トレブーム！！ ジムに行けばひとがいっぱいで結構圧迫されています。 24時間経営のジムも数々出来ています。 しかしそんな筋トレに夢中になりすぎることで実は嫌われていたりしませんか？ 恋人を、家庭を無視して…

筋トレをはじめようとする際に効果はいつ頃から出るの？期間はどのくらい？と気になる方がいらっしゃいます。 筋トレをずっとは行いたくないが期間限定で頑張るタイプのひと。 このひとたちは夏に向けて鍛えたいひとたちですね。 男の…

ベンチプレスを100キロあげることが目標ではじまったこの企画。 ベンチプレスは100キロ上げたいが筋肉モンスターにはなりたくはない！！ 細マッチョが理想なんですが100キロ上げるためにはハルクにならなければいけないのか？…

筋トレが続かない⁇ そう思ってるひとは少なくないと思います。 「女の子にモテたいからカラダを鍛えて夏までにカラダを仕上げよう。」 「今までおれをバカにしやがって〜、カラダを鍛えたらお前なんか秒殺やで〜。」 「うるせぇ上司…

筋トレをはじめるとだんだんとカラダが鍛えられて来たのが実感できます。 今回は女の子受けするNO1筋肉。前腕のトレーニングの紹介をします。 何で前腕？と思われた方も少なくはないでしょう。 ですがカラダを鍛えていてもそのカラ…

初心者が筋トレをはじめたときに一番目立つ筋肉ってどこか知っていますか？ 筋トレをスタートさせてすぐに効果が出て目に見えて変わる部位は大胸筋です。 胸周りに筋肉がついているとお腹周りのボテっとお肉が目立ちにくくなります。 …

あゆっちです。今までの筋トレ記事をまとめました。 腕相撲で負け続けていて嫌になっているあなた。このトレーニングで負けない腕っぷしを手に入れませんか？ 【参考記事】ひ弱なお父さん必見。腕相撲で嫁に勝つ方法。 自宅でのトレー…

  こんにちはあゆっちです。今日もジム行ってきました。ジムでよくみる光景があります。 上級者っぽい方が変な色のついたドリンクを近くに置きながらよくトレーニングをしている姿を目撃します。 でもプロテインではないこ…

  こんにちはあゆっちです。カラダを鍛えているひとは常に見えない相手と戦っています。 常に見えない相手がいるからもっと強くならないとという感覚になってまたカラダを鍛えてっていうサイクルが出来上がっています。 自…

こんにちはあゆっちです。 筋トレをはじめた初心者が間違いやすいトレーニングとして効かしてるところが全然違っていて同じ筋肉ばかり使ってしまっているという状況があります。 本来鍛えようとしていた部位を鍛えていないのでトレーニ…